Faszien Yoga · Kostenlose Praxis
Mehr Beweglichkeit beginnt im Gewebe.
Löse fasziale Spannungen, bringe deinen Körper sanft in Bewegung und schenke dir 10 Minuten neue Leichtigkeit.
Deine kostenlose 10-Minuten-Faszien-Praxis
Sanfte, federnde Bewegungen für Frauen 40+, die ihren Körper wieder ins Fließen bringen möchten.
Kennst du das?
Dein Körper fühlt sich steifer an, als er sein möchte.
Nach längerem Sitzen brauchst du erst ein paar Schritte, bis alles wieder mitschwingt. Die Schultern ziehen, der Rücken meldet sich, die Hüften fühlen sich verschlossen an.
Vielleicht bemerkst du, dass du dich insgesamt weniger geschmeidig bewegst als früher, ohne dass es dafür einen konkreten Grund gäbe.
Genau hier setzt sanftes Faszien-Yoga an.
Was du mitnimmst
10 Minuten, die deinen Körper wieder ins Fließen bringen.
In dieser kostenlosen Praxis erwarten dich sanfte federnde und schwingende Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Körperwahrnehmung. Du spürst, wie sich Spannungen lösen und wie viel Leichtigkeit schon kleine, achtsame Impulse in deinen Körper bringen können.
Was dich erwartet
Was dich in der Praxis erwartet
Faszien sanft mobilisieren
Federnde und schwingende Bewegungen bringen dein Gewebe wieder ins Fließen.
Schultern und Rücken entlasten
Löse Spannungen, die sich durch langes Sitzen im oberen Rücken sammeln.
Hüften beweglicher erleben
Öffne deine Hüften mit ruhigen, tiefen Bewegungsmustern.
Atmung und Bewegung verbinden
Bewusste Atemführung schenkt Weite und ein neues Körpergefühl.
Für jedes Level geeignet
Sanft und einsteigerfreundlich, auch nach längerer Pause gut machbar.
Kleine Impulse für den Alltag
Übungen, die du unkompliziert in deinen Tag integrieren kannst.
Deine Praxis
10 Minuten Faszien-Yoga zum Mitmachen
Über mich
Hallo, ich bin Giana.
Ich unterrichte Yoga seit 2005, bin 500h AYA-zertifiziert und begleite Menschen seit über 20 Jahren auf ihrer Matte.
In meinen Kursen verbinde ich gesunde Ausrichtung, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung, achtsam, fundiert und alltagstauglich.
Für wen
Diese Praxis ist für dich, wenn …
du zu den Frauen 40+ gehörst, die sich wieder beweglicher, geschmeidiger und lebendiger im eigenen Körper fühlen möchten.
du Einsteigerin oder Wiedereinsteigerin bist und eine sanfte, gut angeleitete Praxis suchst, die du in deinem Tempo mitmachen kannst.
du dir 10 ruhige Minuten für dich schenken möchtest, ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Abfolgen.
du eine achtsame Bewegungspraxis suchst, die dich mit deinem Körper verbindet, statt ihn zu fordern.
Stimmen
Was Teilnehmer:innen über Giana sagen
„Ich bin total begeistert und hatte von Anfang an das Gefühl, dass genau das das ist, wonach ich gesucht habe: etwas für den Körper, aber auch für die Seele. Perfekt für meine Bedürfnisse mit 44 Jahren."
„Giana ist eine fantastische Yoga-Lehrerin! Nach jeder Stunde fühle ich mich wie neugeboren: beweglicher, geerdet und voller Energie. Absolute Empfehlung!"
„Giana unterrichtet sehr kompetent und einfühlsam. Ich fühle mich bei ihr rundum aufgehoben: kompetent, freundlich, einfühlsam!"
„Ich habe endlich einen Yoga-Kurs gefunden, der dank der Kursleiterin Giana zu mir passt. Ich nehme immer aus jeder Yoga-Praxis etwas mit in den Alltag."
„Giana vermittelt, wie grundlegende Gedanken der Yogapraxis mit praktischen Übungen und Atemtechniken spürbar werden – so, dass ich auch nach der Stunde immer wieder für mich üben kann."
„Die Kurse bei Giana sind super – auch für Einsteiger und etwas Ältere wie mich, da die Bewegungen und die richtige Atmung genau angesagt und gut erklärt werden."
Jetzt vormerken
10 Minuten Faszien-Yoga für dich.
Trag dich ein und sei dabei